ＦＭ長野 03月22日（日）の番組表

2026年03月22日（日）

05:00～06:00

PEOPLE
パーソナリティー伊藤洋介 / 古市憲寿
内容

～伊藤洋介・古市憲寿のJ-POP J-MIND～

東京プリンの伊藤洋介と、社会学者の古市憲寿。
２人が愛してやまないJ-POPの名曲達と、
その曲が生まれた時代のトピックス、時代背景を２人の独自の視点で掘り下げていきます。

今回のテーマは「お別れJ-POP」。
世代が異なる二人の選曲と、その曲が生まれた時代背景、J-LIFEにも注目です。

番組Webサイト：http://www.jfn.jp/people/
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/people/message

06:00～07:30

SUNDAY FLICKERS
パーソナリティー春風亭一之輔 / 汾陽麻衣
内容

6時15分ごろ
◇「Morning Tablet」
その日のメッセージテーマにまつわる
よもやま話を番組パーソナリティがお送りします。

◇「落語ショート・オン・ショート」
現役落語家　春風亭一之輔が毎週ひとつ「落語」や「落語にまつわるよもやま話」を披露！
一之輔流にショートに凝縮された古典落語の数々が生き生きと登場。
あなたの家が寄席になります！

7時6分ごろ
◇「一之輔のそこがしりたい」
人、本、映画、あらゆるエンタメから一之輔が毎週気になったものをご紹介するコーナー。
今回は江戸家猫八さんと入船亭扇太さんが登場！

▽06:15〜【 Morning Tablet 】
その日のメッセージテーマにまつわるよもやま話を番組パーソナリティがお送りします。

▽06:45〜【落語ショート・オン・ショート】
現役落語家　春風亭一之輔が毎週ひとつ「落語」や「落語にまつわるよもやま話」を披露！あなたの家が寄席になります！

▽07:15〜【一之輔のそこがしりたい】
人、本、映画、あらゆるエンタメから一之輔が毎週気になったものをご紹介するコーナー！

番組Webサイト：http://www.jfn.jp/sunday/
メッセージフォーム：https://form.jfn.co.jp/sundayflickers/message

Xハッシュタグは「#サンフリ」
Xアカウントは「@SUNDAY_FLICKERS」

07:30～08:00

天使のモーニングコール
パーソナリティー白倉律子
内容

一人でも多くの方に幸せになっていただきたい――。
そんな願いを込めて、週末の朝にお届けしているラジオ番組です。

番組Webサイト：https://tenshi-call.com/

08:00～08:15

旬！SHUN！ピックアップ
パーソナリティー
内容
---

08:15～08:30

Flip The Records　～B 面でも恋をして！～
パーソナリティーチャッピー加藤 / 橋田歩果
内容

A面B面合わせて10分ほどの幸せな時間を共有できるシングル盤の世界。
A面のヒット曲の裏側（B面）には、意外な隠れ名曲、物語が潜んでいます。

その曲が生まれたエピソードや、その時代の背景を紐解きながら、
それぞれのシングル盤に込められた思いに焦点を当てていきます。

番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/300003460
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/flip/message

08:30～08:55

杉浦太陽・村上佳菜子　日曜まなびより
パーソナリティー杉浦太陽 / 村上佳菜子
内容

最近、聞き返すこと、増えていませんか？
ヘッドホンやイヤホンの使い方が難聴の原因になる事も・・・
今日からできる耳の予防対策、“耳のマーク”など
重要性高まる「聞こえ」について学びます！

好奇心旺盛な二人、杉浦太陽と村上佳菜子が、
あしたの暮らしがもっと豊かになる情報や、気になるトピックを紐解いて、
誰もが今よりちょっと成長することを目指す学びのプログラム。
番組X【manabiyori_tfm】#まなびより

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/manabiyori/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/manabiyori/message

Xハッシュタグは「#まなびより」
Xアカウントは「@manabiyori_tfm」

08:55～09:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

09:00～09:30

ハリセンボンの「かっぽじ気分」
パーソナリティーハリセンボン
内容

今回は”究極の地味択”で笑いましょう！あなたからのメッセージもご紹介します♪

「究極の地味択」「大声はるか」「はるかのワーオ！」「手乗りハピちゃん」
「美味しくてご麺ね」などコーナーへのネタの投稿もお待ちしています！

番組ホームページのメッセージフォームから♪

番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/300009090
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/kappoji/message

09:30～09:55

TOKI CHIC RADIO
パーソナリティー土岐麻子
内容

シンガーとして様々な世代の音楽好きに愛されている土岐麻子。そんな彼女がお送りする粋で中毒性(TOXIC)のある番組：TOKI CHIC RADIO。
様々なコーナーと、素晴らしい音楽をご用意してあなたをお待ちしています。

番組Webサイト：http://www.jfn.jp/toki/
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/tokichic/message

09:55～10:00

清水みさとの、サウナいこ？
パーソナリティー清水みさと
内容

サウナ歴10年！俳優の清水みさとが、サウナってどんなところが良いの？
「ととのう」って何？というところから、オススメの入り方や最新サウナ情報まで、
サウナ室にいるリスナー（サウナー）の皆さんで共有していく番組。
みなさん、一緒にととのっていきましょう♪

番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/100000061

10:00～10:30

CITY POP MASTERS
パーソナリティー村田睦
内容

3月22日テーマは【大瀧詠一が手掛けたもう1つのナイアガラサウンド】

シティポップを支えた“音の職人”たちに光を当てるプログラム『CITY POP MASTERS』
シンガーだけでなく、ギタリスト、ドラマー、アレンジャー、コンポーザーなど
”匠”の仕事によって輝きを放ったシティポップの名演、名曲をノンストップでお届けします。

NAVIGATED by 村田睦

CURATED MUSIC by Junya Shimizu

10:30～10:55

YKK AP presents 皆藤愛子の窓café～窓辺でcafé time～
パーソナリティー皆藤愛子
内容

お客さまは、石崎ひゅーいさん♪
窓カフェオリジナルメニューで素顔に迫ります！
石崎さんセレクトの1曲もお楽しみにっ♪
ニューアルバムのお話も！

あなたからのメッセージ、リクエストもお待ちしております♡

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/madocafe/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/madocafe/index.php?catid=3429

10:55～11:00

交通情報
パーソナリティー
内容
交通情報をお知らせします。

11:00～11:30

菊池風磨 hoursz
パーソナリティー菊池風磨
内容

菊池風磨が新社会人に伝えたい教訓とは？？

今回のhourszは・・・
リスナーからのメッセージをたっぷり紹介していきます！

番組前半は「この瞬間がずっと続けばいいのに・・・」

番組後半ではリスナーの質問や相談に答えます！

■『菊池風磨 hoursz』ではメッセージを送ってくださった方の中から抽選で5名様に、
番組オリジナルステッカーをお送りしています！

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/hoursz/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/hoursz/message

Xハッシュタグは「#hoursz」

11:30～11:55

木村拓哉 Flow
パーソナリティー木村拓哉
内容

＜木村拓哉、ヒコロヒーのトークセッション！＞
拓哉キャプテンと“親交”のある方から“はじめまして”な方まで、
様々なステキなゲストをお迎えしてお送りする「Flow」！
今月のマンスリーゲストはお笑い芸人のヒコロヒーさん！
ヒコロヒーさんとのトークセッションも今週で最後！
「人生の1曲」もお伺いします！

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/flow/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/flow/index.php?catid=3748

Xハッシュタグは「#フロウさん」
Xアカウントは「@flowsaaaan」

11:55～12:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

12:00～12:30

津田健次郎 SPEA/KING
パーソナリティー津田健次郎
内容

津田健次郎が“心に残る一輪の桜”の記憶を語る？
新生活を応援するサンボマスターのあの名曲もセレクト！
さらに、大人気声優をゲストにお迎えした
番組100回記念生配信や、春のデジタルカード企画のお知らせも！

地上波放送後には、毎音声コンテンツサービス
「AuDee番組メンバーシップ」で、
メンバーシップ向けコンテンツ『裏SPEA/KING』と題した
さらに踏み込んだ津田健次郎のスピンオフ番組を配信します。

番組ではリスナーのみなさんからのメッセージをお待ちしています。
津田さんに話して欲しいこと、
津田さんへの質問、お悩み相談など、何でもOKです。

ツダスピ100回を記念して…スペシャル生配信をお届けします！

【日程】 2026年3月23日(月)21:00〜
【ゲスト】浪川大輔さん https://x.com/namidai0402
森久保祥太郎さん https://x.com/MorikuBorn ここでしか聞けないトーク満載！
ツダスピ100回をぜひ一緒にお祝いしてください♪
また、ツダスピ番組メンバーシップ会員の方には、
スペシャルプレゼントも!? 全編をご覧になりたい方、
プレゼント希望の方は、ぜひ今のうちに＜ツダスピ番組メンバーシップ＞にご登録ください！！
メンバーシップ登録はこちら！

番組Webサイト：https://audee-membership.jp/tsuda-speaking/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/speaking/message

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Xアカウントは「@tsuda_speaking」

12:30～12:55

CHINTAI presents きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0 ～Touch Your Heart～
パーソナリティーきゃりーぱみゅぱみゅ
内容

2年越しに開催！
長野県エイブル白馬五竜スキー場で行った番組の公開収録の模様をお届け！

きゃりーぱみゅぱみゅが興味のあることをお話したり、
話を聞きたい方をゲストに迎えたりしながら、リスナーの皆さんと一緒に、
人生の新たな一歩を踏み出すヒントを探している
「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter#0」

2年越しに開催！
長野県エイブル白馬五竜スキー場で行った番組の公開収録の模様をお届け！
今週は、その前編！ゲストの【おばたのお兄さん】とのトークセッション！
白馬五竜スキー場アンバサダーをお迎えして魅力をお聞きしていきます。

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/heart/
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12:55～13:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

13:00～13:30

生見愛瑠 soothing
パーソナリティー生見愛瑠ゲスト: 亀田誠治
内容

\\音楽プロデューサーの亀田誠治さんが登場！//

生見愛瑠がヒロイン遠坂綾音役を務める映画「君が最後に遺した歌」公開記念！
劇中歌を担当した亀田誠治さんをお迎えしてお届けします！

この番組は、私とあなたの癒しの場所、癒しの瞬間、癒されるモノや音楽…etc。
そんな心が落ち着く時をみんなで共有する番組。
日曜日の午後、リラックスタイムを一緒に過ごしてみませんか？

本日のゲスト：亀田誠治

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/f/soothing/message
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/soothing/message

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13:30～13:55

日曜大学 supported by 日本大学
パーソナリティー蓮見翔（ダウ90000）
内容

今週の先生は、
日本大学生産工学部建築工学科専任講師　鎌田貴久さんです。

テーマは「建築の最新トレンド・前編」
ノルウェーやアメリカなどで高さ80メートルを超える高層建築が木材で造られるなど、
実は今、木造ビルは世界的なブームとなっているそうです。
そんな中「火災が多い中で構造物に木材を使うのは正解？」という
日本大学の学生さんの質問をキッカケに
「火災は大丈夫？」「地震に耐えられるの？」などの疑問を
鎌田先生に応えて頂きます！

日常の向こう側にある「誰も気づいていない問い」「まだ名のないもの」
「次の時代を作る種」を探求していく「日曜大学 supported by 日本大学」

様々な視点を持つ専門家と、パーソナリティであるダウ90000 蓮見翔さんが、
知の楽しさをラジオという「耳の講義室」から届けてまいります。

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/nichiyo_daigaku/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/nichiyo_daigaku/message

Xハッシュタグは「#日曜大学」
Xアカウントは「@nichdai_jfn」

13:55～14:00

FLORAの恵み
パーソナリティー江口桃子
内容

鮮やかな色の花、木々の緑、香りや味が楽しめるハーブ、野菜など、植物にはたくさんの魅力があります。
花の女神“FLORA”が与えてくれた様々な恵みを感じていただきます。今回は、「シザンサス」を紹介します。

番組Webサイト：http://www.jfn.jp/flora/

14:00～14:55

山下達郎の楽天カードサンデー・ソングブック
パーソナリティー山下達郎
内容

本日は「リクエスト特集」！
まだまだ届くリクエストに、最高の音質でお応えしてまいります。
3連休の午後のひととき、
素敵なオールディーズソングをお楽しみください。

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/ssb/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/ssb/form/

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14:55～15:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

15:00～15:50

日本郵便 SUNDAY’S POST
パーソナリティー小山薫堂 / 宇賀なつみ
内容

ヴァイオリニストの鷲見恵理子さんをお迎え。
3歳からヴァイオリンを始め、
世界的も活躍する鷲見さんのこれまでについて伺っていきます。
また、ヴァイオリニスト以外の面白い鷲見さんの経歴についても伺います。
そして生演奏もご披露いただきます、お楽しみに。

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/post/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/post/form/

Xハッシュタグは「#サンポス」
Xアカウントは「@sundayspost1」

15:50～15:55

ルートインホテルズ presents とっておきここだけの旅～ここ旅～
パーソナリティー野呂佳代
内容

地域に根差した全国各地のパーソナリティが
とっておきのここだけの旅を提案する番組。
あなたにとってのとっておきの旅もきっと見つかるはず。

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/kokotabi/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/kokotabi/message

Xハッシュタグは「#ここ旅」
Xアカウントは「@kokotabi_tfm」

15:55～16:00

交通情報
パーソナリティー
内容
交通情報をお知らせします。

16:00～16:55

ももいろクローバーZのハッピー・クローバー！TOP10
パーソナリティーももいろクローバーZ
内容

\\れにちゃんハーフマラソン企画//
今週は、れにちゃんマラソンお疲れ！自己肯定感マシマシ！！ポジティブソングTOP10

3月15日、そして3月22日と2週連続でハーフマラソンに挑戦したれにちゃん！
放送時には走り終えていますね！お疲れ様でした！！
今回はそんな走り終えてポジティブMAXなれにちゃんにピッタリな
「ポジティブソング」を皆さんのリクエストから集計します！
自己肯定感マシマシな曲をぜひ探してみてください♪
れにちゃんへの慰労メッセージもぜひ添えてお送りください！！
Xの実況投稿でも一緒に盛り上がりましょう～！

メッセージはハピクロTOP10の
ホームページからお送りください♪

※企画実施に伴い、テーマを変更させていただきました。
変更前のテーマにつきまして、延期とさせていただきます。
ご了承ください。

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/clover/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/clover/form

Xハッシュタグは「#ハピクロ」
Xアカウントは「@happyclo」

16:55～17:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

17:00～17:55

NISSAN あ、安部礼司～BEYOND THE AVERAGE～
パーソナリティー安部礼司
内容

ごくごく普通のサラリーマン・安部礼司がトレンドの荒波に揉まれる姿と、それでも前向きに生きる姿を描いた勇気と成長のコメディ。

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/abe/

Xハッシュタグは「#あべれいじ」
Xアカウントは「@abestaff」

17:55～18:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

18:00～19:00

週刊音楽論
パーソナリティー市川美絵
内容

時代を超えて愛される楽曲、アーティスト…なぜ聴く人の心を魅了するのか？
その秘密を探る番組「週刊音楽論」。

【ザ・スミス論】をライター/批評家の伏見瞬さんとお届けします。

番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/300004984
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/shukan-ongaku/message

19:00～20:00

GLIM SPANKY RADIO Gloaming Nation Special
パーソナリティーGLIM SPANKY / 小林新
内容

3月8日（日）に松本市の信毎メディアガーデンで実施した公開録音の模様をダイジェストでお届け！
GLIM SPANKY のライブ＆トークをお楽しみください！

番組Webサイト：https://www.fmnagano.co.jp/archives/8965

20:00～21:55

有吉弘行のSUNDAY NIGHT DREAMER
パーソナリティー有吉弘行
内容

一週間で最も楽しくて、また一週間で最も憂鬱な気分になる日曜日。『また明日から仕事・学校か・・・』とタメ息をつく前に、この番組をぜひ！番組のテーマは、ストレス解消性バラエティ！有吉弘行と、色とりどりのアシスタント芸人、そしてゲスナーたちのメールが日曜の夜を生放送で彩ります！この番組でしか聴くことのできない、笑える“毒”で、明日への英気を養いましょう！

▽20:55〜【 FM NAGANO POWER PLAY 】
ＦＭ長野オススメナンバーをＯＮＡＩＲ！

番組Webサイト：http://www.jfn.jp/dreamer/
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/snd/message

21:55～22:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

22:00～22:30

MUSIC TOURIST
パーソナリティーRyo 'LEFTY' Miyata
内容

様々なフィールドで活躍する
アーティストやクリエイターの方々と、語らいながら
音楽の世界、クリエイティブな世界を旅するトーク番組です。

＜音源募集中＞
みなさんがお住まいの地域の音・・・
街の雑踏、駅前に集まる人たち、
商店街の賑わいから、バスや電車の音などなど、
スマホの録音機能を使って、録音してみてください。
番組LINEアカウントにそのまま送信するだけでOKです。

たくさんのメッセージお待ちしています。

番組の感想やメッセージはXでもぜひ。
「＃ミュージックツーリスト」をつけてポスト待ってます。

番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/300009091
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/musictourist/message

22:30～22:55

Actors -life&music-
パーソナリティー
内容
3月度のマンスリーDJは、津田寛治さんが登場！
今週もゲストに映画『津田寛治に撮休はない』の萱野孝幸監督をお招きします。

『Actors -life & music-』
Actors… 様々に変げする、彼らの役に没頭した姿は、多くの視聴者を魅了してやみません。
しかしながら、その素顔はヴェールに包まれたまま、あまり多くを見ることはありません。
ここでは、今を時めく役者たちが、ラジオ越しに “ありのまま”の素顔とその生き方を
お披露目。ラジオを通して、彼らの言葉とメッセージに浸ってみませんか？

番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/300007716
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/actors/message

22:55～23:00

FM長野ニュース
パーソナリティー
内容
FM長野ニュースをお送りします。

23:00～23:30

鈴木敏夫のジブリ汗まみれ
パーソナリティー鈴木敏夫
内容

スタジオジブリプロデューサー・鈴木敏夫の隠れ家「れんが屋」からお届け！

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/asemamire/
メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/asemamire/form/index.html

Xアカウントは「@renga_ya」

23:30～23:55

SOUL ＆ ROOTS
パーソナリティー渡辺志保
内容

スティービー・ワンダー、マービン・ゲイ、アレサ・フランクリン…。
ソウル、R＆Bの名盤を毎回1枚ピックアップ。
音楽ライターの渡辺志保が解説していく25分。

メッセージフォーム：https://www.tfm.co.jp/f/soulandroots/message

Xハッシュタグは「#SOULANDROOTS」

23:55～24:00

FM NAGANO POWER PLAY
パーソナリティー
内容
ＦＭ長野オススメナンバーをＯＮＡＩＲ！

番組Webサイト：https://www.fmnagano.co.jp/pp

24:00～24:30

クリープハイプ尾崎世界観声にしがみついて
パーソナリティー尾崎世界観（クリープハイプ） / 小川幸慈 / 長谷川カオナシ / 小泉拓
内容

クリープハイプの尾崎世界観がお届けするラジオプログラム。
そこにあるのは尾崎とマイクのみ！
飾りっ気もマジりっ気もない、
無添加状態の尾崎がくり広げるトーク。
あなたのハート目がけてツイスト＆シャウト。
目を逸らしても耳だけは逸らさないで欲しい。
これぞ、俺たちのオアシス。
もう誰にも邪魔させない！。。。。

みたいなこと言ってますが、普通のラジオ番組ですので気軽にお楽しみください！

番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/57646
メッセージフォーム：https://form.audee.jp/creephyp/message

Xハッシュタグは「#尾崎の声帯」
Xアカウントは「@ozakinoseitai」

ＦＭ長野 03月22日（日） の番組表

2026年03月22日（日）

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