Eテレ 02月04日（水）の番組表

05:30～05:50

しあわせ気分のドイツ語（１６）復習しよう！
(16)復習しよう!
出演：草本晶、ジェナ・ローズ、ニクラス・ノワク、ルーカス・バウアー、Ｂｌｕｍｉｏ
今月のテーマは「健康」。ベルリンで話題のヴィーガンレストランに潜入！サステナブルな取り組みを紹介する▽月に一度の復習回！ドイツ語問題に挑戦▽ベルリンで聞いた！あなたの節約術を教えて

05:50～06:10

ＮＨＫ高校講座　世界史探究　古代オリエント 【字幕】
古代オリエント
出演：山崎怜奈、橋場弦、胡桃沢はな、野乃ジゼル、高岡ミロ、小村将
世界史を探究する番組！暗記中心の世界史から資料を読み解き探究する「世界史探究」へ。今回は古代オリエントがテーマ。日本史好きタレント山崎怜奈が世界史にも挑戦！１０代の生徒たちとともに探究を深める。世界最古といわれる文字に込められた目的とは？「ハンムラビ法典」に込められた本当の意味は？人類はどう鉄を手に入れた？史料から古代オリエントの社会を読み解き、ギモンをタネに世界の歴史を探究しよう！

06:10～06:25

きょうの健康　まさかわたしが心不全？「早期発見！セルフチェックと　対処法」 【字幕／解説放送】
まさかわたしが心不全? 「早期発見!セルフチェックと対処法」
出演：北岡裕章、岩田まこ都、小郷知子
心不全は誰にでも発症する可能性がある。日頃から血圧を管理し、食事や運動に取り組むなど生活習慣の改善が大切。すでに高血圧、糖尿病、慢性腎臓病などの生活習慣病がある場合は発症リスクが高いので要注意。息切れ、むくみ、食欲低下などは心不全の初期症状だが、こうした症状が出ていなくても心筋梗塞などの心臓病があれば、血液検査で心不全になっていないか確認を。心不全を発症後は、薬を中心とした治療で進行を抑える。

06:25～06:35

テレビ体操 【字幕】
2026年2月4日午前6:25
出演：岡本美佳、舘野伶奈、吉江晴菜、我喜屋佑衣、杉井勇介、森山雅斗、細貝柊
水曜日のこの時間は「みんなの体操」と「ラジオ体操第２」です。

06:35～06:40

みんなのうた「大名ぎょうれつ」／「やさしさの玉手箱」
「大名ぎょうれつ」/「やさしさの玉手箱」
「大名ぎょうれつ」作詞：小黒恵子　作曲：田中星児　編曲：秋元直也　アニメ：前田昭／「やさしさの玉手箱」作詞：ＡＺＵＳＡ　作曲：都志見隆　編曲：佐藤栄介　アニメ：酒井伸次　田中穣

06:40～06:45

プチプチ・アニメ　ジャム・ザ・ハウスネイル「ジャムの魚つり」
ジャム・ザ・ハウスネイル「ジャムの魚つり」
家を背負ったカタツムリの男の子ジャムと弟分のピペ。優しいパパとママやユニークな学校の友だちに囲まれて、のんびりほのぼの。マイペースに楽しく暮らしています。

06:45～06:55

ピタゴラスイッチ▽さてさて砂鉄　▽想像と現実　▽まきじゃくのジャック 【字幕】
▽さてさて砂鉄 ▽想像と現実 ▽まきじゃくのジャック
出演：徳田章
「さてさて砂鉄」は、すなちんが、いろいろな変身をするよ！「想像と現実」「まきじゃくのジャック」「壁がくる」ほか

06:55～07:00

Ｅテレ０６５５　水曜日 【字幕】
水曜日
出演：石澤典夫、小郷知子
おはようソング「すごい漢字」歌：土屋伸之（ナイツ）

07:00～07:20

Ｔｈｅ　Ｗａｋｅｙ　Ｓｈｏｗ　モッソのとびら　ひらけ！梅 【字幕】
モッソのとびらひらけ!梅
出演：幹葉、助川真蔵、早希、山下優太郎、椙山さと美、ｃｈａｙ、ＳＨＩＮＧＯ　ＯＫＡＭＯＴＯ、マツモトクラブ、アレン明亜莉クレア、イーグル紅、大野りりあな、山口彩人、島崎陽貴、ジョージ・ワダ、鈴樹志保、ジョン・カビラ
「Ｗａｋｅｙのとびら」はモッソ。梅の花の見ごろはいつ？「令和」の由来は梅って本当？「とまらない人」、エルモの「Ｌｉｋｅ　Ｉｔ　ラップ」ほか▽全国のこどもたちに向け、世界を旅するＤＪウェイキーとその仲間たちが、今日一日が楽しくなるｉｎｔｅｒｅｓｔｉｎｇな情報をお届けするエデュテインメントショウ！▽出演：幹葉、助川真蔵、早希、山下優太郎、椙山さと美、ｃｈａｙ　声の出演：ジョン・カビラほか

07:20～07:30

アニメ　はなかっぱ「ぼくらのオームラ先生」「モンシローと不思議な夜」 【字幕】
「ぼくらのオームラ先生」「モンシローと不思議な夜」
出演：中川里江、宍戸留美、三谷翔子、洞内愛、栗田エリナ、橋本まい、山口勝平、後藤麻衣、高木渉、木内秀信、後藤ヒロキ、柳原哲也、菊池こころ、岡崎雅紘、あきやまただし、かわなべみなこ、石川あさみ
緑いっぱいの「やまびこ村」に、頭に花が咲くかっぱの家族が住んでいる。「はなかっぱ」の頭には「とりあえずの花」が咲いている。大人になるまで花は決まらず、いろいろな花を咲かすのだ。中でも食べると若返ると言われている「わか蘭」という花を狙って、黒羽屋蝶兵衛一味があの手この手で悪だくみ。やまびこ村はてんやわんやの大騒ぎ。今日はどんな花が咲くのか。「わか蘭」は咲くのか。そして、はなかっぱの花は何になるのか。

07:30～07:45

みいつけた！　水曜日 【字幕】
水曜日
出演：高橋茂雄、三宅弘城、内田慈、石川楓、佐藤貴史、小林顕作
今日はクイズ「だれの鼻でショウ」！　写真を見て、なんの生きものの鼻かを当てるクイズだよ。　みんなもコッシー、スイちゃんと一緒に考えてね。「もじゃもじゃ」のテーマは「ゾンビ」。　どんなお話になるのかな。「よんだ？」ではオフロスキーが「エイエイオーゲーム」であそぶよ。「ゴーゴー！ドッコラショ」では、ヨッコイししょうがくり出す問題にドッコラショ三兄弟と一緒にチャレンジしよう。　歌は、サボさんまいったな。

07:45～08:09

おかあさんといっしょ　水曜日 【字幕】
水曜日
出演：花田ゆういちろう、ながたまや、秋元杏月、佐久本和夢、平田真菜、折笠富美子、入江玲於奈
水曜日のおかあさんといっしょ。広場に遊びにきたおともだちといっしょに歌うのは「じべたべったん」。みもも、やころ、ルチータが大活躍のおはなし「ファンターネ！」や、生活習慣を支援する「はみがきじょうずかな」、おともだちと音のクイズであそぶ「オタマジックショー」も！お兄さんお姉さんといっしょに歌って踊って、「からだ☆ダンダン」で元気に体操しよう！

08:09～08:10

ミラノ・コルティナ２０２６オリンピック「どうしても・・・」　坂本花織
坂本花織
ＮＨＫでは、ミラノ・コルティナ２０２６オリンピックをテレビ＆ラジオ＆デジタルでたっぷりお届けします！ＮＨＫＯＮＥでは、全競技・全種目を配信！日本選手が出場する競技・種目はすべて日本語実況付きで配信予定です。ＮＨＫウインタースポーツテーマソング「どうしてもどうしても」ｂａｃｋ　ｎｕｍｂｅｒ

08:10～08:25

いないいないばあっ！　水曜日 【字幕】
水曜日
出演：チョー、武石桜華、齋藤彩夏
今日は、たくさんふうせんが出てくるよ。ワンワンは風船とおすもう！？▼うた「ふうせんはそらとともだち」、「どんなおと」、▼アニメ「ふしぎなともだち～ふうせん」、▼たいそう「ピカピカブ～！」など。「映像」と「音」で構成された、子どもたちの感覚を揺さぶるコーナーがいっぱい。お子さんと一緒にお楽しみください。

08:25～08:35

アニメ　おじゃる丸「ホンモノよりホンモノ作戦」 【字幕】
「ホンモノよりホンモノ作戦」
出演：西村ちなみ、佐藤なる美、一条和矢、うえだゆうじ、南央美、犬丸りん、大地丙太郎、渡邊大輔
【第２８シリーズ第５３話】おじゃる丸からエンマ大王さまのシャクをとりかえせない子鬼（こおに）トリオ。ある日、アオベエがあたらしい作戦（さくせん）を思いつく。それは「ホンモノよりもホンモノなシャクを作って、ホンモノのシャクと取（と）りかえる」というもの。なんだかよく分からない作戦だが、ホンモノよりもホンモノなシャクづくりをがんばるアオベエ…。いったい、ホンモノよりホンモノのシャクってどんなシャク？

08:35～08:45

デザインあｎｅｏ　せんたくばさみ 【字幕】
せんたくばさみ
出演：青葉市子、四千頭身
デザインっておもしろい！デザインって心地いい！斬新な映像と音楽で、身の回りのデザインにこめられた工夫や思考を、こどもたちに楽しく伝えます。総合指導：グラフィックデザイナー・佐藤卓　映像監修：インターフェースデザイナー・中村勇吾　音楽：蓮沼執太　青葉市子　環ＲＯＹ　ほか

08:45～08:50

プチプチ・アニメ　鬼警部アンパン「アンパン警部とくるみ割り」
鬼警部アンパン「アンパン警部とくるみ割り」
見た目はちょっぴりこわいけど、本当は心優しい、アンパンだいすきアンパン警部。どんな難事件もアンパン警部が乗り出せばすぐに解決

08:50～08:55

てれび絵本「えほん寄席　抜（ぬ）けすずめ」 【字幕】
「えほん寄席抜(ぬ)けすずめ」
出演：柳家さん喬、山村浩二
（落語…柳家さん喬　／　絵…山村浩二）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽快な語り口の古典落語と人気作家の絵による、愉快なアニメーション！　　　　　　　　　　　　【内容】長逗留している客が宿屋に居る。気になって宿主が尋ねると一文無しだという。今までの勘定はどうするのかと客につめよると、宿代の代わりに…。

08:55～09:00

みんなのうた「どこ？どこ？」／「こだまでしょうか」
「どこ?どこ?」/「こだまでしょうか」
「どこ？どこ？」うた：チャラン・ポ・ランタン。なぜ出かける時に限って大事なものが見つからない？誰もが経験するドタバタ大捜索をコミカルに歌い上げる。アニメはこっちのけんと「はいよろこんで」で脚光を浴びた、かねひさ和哉／「こだまでしょうか」うた：Ｈ△Ｇ。長年愛される金子みすゞの詩を今のサウンドと歌声で生まれ変わらせ、現代の楽曲・物語としてお届けする。映像は、海外でも注目を集めるストーリーテラー古山俊輔

09:00～09:10

キキとカンリ　食べるときのキケン 【字幕／解説放送】
食べるときのキケン
出演：矢作兼、小木博明、石塚錬、岸部峻
子どもが「自ら危険を回避できる力」を養う小学校低学年向けの安全教育の番組。小学生キキが体験する身近な危険について、大人といっしょに考えます。危機管理ロボットのカンリの“危機管理スコープ”で、危険なことが起きた場所と時間に戻り「危険を予測・発見し解決する」スキルを楽しく学びます。今回のテーマは、「食べるときのキケン」。子どもたちが「安全で楽しい食事をする」ためのポイントを学ぶ。

09:10～09:20

コノマチ☆リサーチ「どうして“むかしのモノ”が大切にされるんだ？」 【字幕／解説放送】
「どうして“むかしのモノ”が大切にされるんだ?」
出演：岸田メル、久野美咲
小学３年社会の番組。架空のまち民奈野市（みんなのし）で暮らす売れない漫画家ハジメ（出演：岸田メル）のもとに、ある日、突然、宇宙人ズビ（声：久野美咲）がやって来る。ズビの星には“まち”が無いため、みんな不便な暮らしをしている。そこで地球に“まち”とは何かを調べに来たのだ。“まちのひみつ”を探るため、ハジメとズビの調査が始まった！今回はまちの「古い建物」について調べ、保存することの意味を考える。

09:20～09:30

よろしく！ファンファン「自然災害とともに生きる～地震～」 【字幕／解説放送】
「自然災害とともに生きる〜地震〜」
出演：秋本レイラニ、藤沢元、野添芙羽、福圓美里
小学４年社会科の番組。３人の小学生の宇宙人トッキー（レイラニ）、チズル（藤沢元）、ココロ（野添芙羽）が、社会科の宿題で日本のくらしを調べにやってきた。３人の相棒は、高性能ロボット「ファンファン」（声：福圓美里）。時間、空間、人の取り組みという３つの視点から社会のさまざまなことを調べていく。今回は、熊本地震をとおして、大きな地震が起こったときの国や県の取り組み、そして、自主防災組織の活動を調べる。

09:30～09:40

ズームジャパン　どっきりサバイバル事件！？　～自然災害を防ぐ～ 【字幕／解説放送】
どっきりサバイバル事件!? 〜自然災害を防ぐ〜
出演：富田望生、戸田博都、屋良有作
小学５年生社会科の番組「ズームジャパン」。社会科が得意な小学５年生のショーゴと、疑問を見つけることが得意な姉のミウが、日本の国土や産業について調べます。ズームアウトで概要やデータを、ズームインで現場の工夫や働く人の思いを調査します。今回のテーマは「自然災害を防ぐ」過去の災害を振り返り、社会全体でどう防ぐか考えます。流域治水など最新の取り組みも紹介！出演：富田望生　戸田博都　ナレーション：屋良有作

09:40～09:50

社会にドキリ「世界の国の人々」 【字幕／解説放送】
「世界の国の人々」
出演：中尾明慶、三瓶由布子
人々が幸せな暮らしができるよう社会の仕組みを研究している「ドキリ社会研究所」。新人研究員のアッキー（中尾明慶）が、ＡＩアシスタントのキリ（三瓶由布子）と、所長から与えられる“ミッション”に取り組みます。ミッションは「世界の国の人々と共に生きるために大切なことを調べよ」。外国人との共生のため、何が大切なのか、熊本市の取り組みなどを通じて考えます。

09:50～10:00

ツクランカー　水の節約 【字幕／解説放送】
水の節約
出演：田中卓志、北香那
ものづくりで課題解決するＳＴＥＡＭ教育番組。今回は筑波大学附属小学校４年生の総合的な学習の時間に密着。学校の水の出どころをたどって小河内ダムを訪れた子どもたち。ダム建設で村ごと引っ越しをするなど多くの人のおかげで水が使えていることを知り、水の大切さを実感。まずはその村の歴史を劇にして学校全体に節水をよびかけたが、うまくいかない。そこでポスターや歌、クイズなどを作り楽しく節水に取り組めるようにする。

10:00～10:20

ＮＨＫ高校講座　歴史総合　グローバル化とこれからの世界 【字幕】
グローバル化とこれからの世界
出演：秋元才加、牧田習、川島真、釣谷伸樹
ＥＵは世界で最も厳しいといわれる衛生基準ＥＵＨＡＣＣＰによって食品の管理を行っている。規格がばらばらで安全性のレベルが低いとお互いに安心して取引できないからだ。ＥＵは２０１３年２８か国にまで拡大。人口、ＧＮＰでアメリカに匹敵する巨大経済圏となった。しかし、２０２２年イギリスが離脱、ＥＵ以外の国と直接貿易交渉ができない、自国の主権が損なわれる、移民に仕事を奪われるなどが理由としてあげられている。

10:20～10:40

ＮＨＫ高校講座　日本史　占領と国内改革 【字幕】
「占領と国内改革」
出演：武藤正人、小日向えり、平野詩乃、市瀬悠也、岩井証夫
１９４５年、太平洋戦争敗戦後、国内では軍国主義の排除と民主化という基本方針のもと、ＧＨＱによる占領政策が進められました。世界では、アメリカとソ連との間で冷戦と呼ばれる対立が始まります。冷戦は日本にも影響を及ぼしました。この時代に迫るポイントは「占領統治下の諸改革」「日本国憲法の制定」「冷戦の開始と経済復興」です。このころ、中学生の教科書として作られた「あたらしい憲法のはなし」にも話題を広げます。

10:40～11:00

ＮＨＫ高校講座　世界史探究　経済のグローバル化 【字幕】
経済のグローバル化
出演：山崎怜奈、古城佳子、胡桃沢はな、高岡ミロ、根岸実花、小村将
資料を読み解き世界史を探究しよう！暗記中心の世界史から資料を読み解き探究する「世界史探究」へ。今回は「経済のグローバル化」２１世紀に入ると情報通信分野の技術革新によって、グローバル化が急速に進展。そこにはどんなメリットや課題があるのか？およそ１２０か国６００件の家計調査のデータをもとに、山崎怜奈が生徒と探究！経済のグローバル化によって、先進国と新興国、中間層の格差はどうなっているのか？

11:00～11:10

アクティブ１０　公民　理想のエネルギーってなに？ 【字幕】
「理想のエネルギーってなに?」
出演：岡崎体育、戸松遥
岡崎体育が出演！中学校の社会科（公民的分野）向けの番組。体育の素朴な疑問を手がかりに、現代の社会が抱える問題を深く掘り下げていく。１０分間で「もっと知りたい！」「調べたい！」「話し合いたい！」という“アクティブ・ラーニング”のスイッチを入れます！今回のテーマは「資源・エネルギー」。世界の流れは脱炭素！日本は遅れをとっている！？【声の出演：戸松遥】

11:10～11:20

会話が続く！リアル旅英語（１２２）ＬＡリバーでお散歩ツアー「川について聞く」
(122)LAリバーでお散歩ツアー「川について聞く」
出演：Ｓｕｍｍｅｒ　Ｒａｎｅ、ウエンツ瑛士、ｐｅｃｏ、福ノ上達也
【今日の聞き取りチャレンジ】ＬＡリバーのお散歩ツアーでガイドのアンシアさんに“Ｔｈｉｓ　ｉｓ　ｔｈｅ　ＬＡ　Ｒｉｖｅｒ，ｒｉｇｈｔ？”（これがＬＡリバーなんですね？）と言ったら、どんな答えが返ってくるのでしょうか？リアルな英語を聞き取ってみましょう！

11:20～11:25

まいにちスクスク　こどもの思い出収納術（２）作品収納 【字幕】
こどもの思い出収納術 (2)作品収納
出演：赤工友里、加納千秋
【講師】赤工友里，【語り】加納千秋

11:25～11:30

きょうの料理ビギナーズ　たっぷり衣がおいしい　サクッとジューシー竜田揚げ 【字幕】
これならできる!プロの和食 (2)たっぷり衣がおいしいサクッとジューシー竜田揚げ
出演：佐久間レイ
サクッとジューシーな「竜田揚げ」は、香ばしいしょうゆの色と、ところどころ白く粉を吹いたような見た目が特徴です。下味の甘みを控えているので、焦げる心配がありません。「塩鶏じゃが」は、こんがり焼いた鶏肉から出るうまみと、干ししいたけの戻し汁でだしいらず。シンプルな塩味だからこそ、素材の味をしっかり感じられます。

11:30～11:55

きょうの料理「盛り上がる！豆腐レシピ」　肉巻き豆腐の照りポンタルタル 【字幕】
「盛り上がる!豆腐レシピ」肉巻き豆腐の照りポンタルタル
出演：市瀬悦子、安藤佳祐
“どんな味つけも受け入れてくれる豆腐は懐が深い！”という市瀬さん。酸味をきかせたタレとまろやかなタルタルソースで仕上げる「肉巻き豆腐の照りポンタルタル」、酢豚をぐっと手軽にアレンジした「ちぎり厚揚げの炒め黒酢酢豚」、スプーンですくった豆腐の断面に味がしみた「すくい豆腐と豚バラのカレーすき煮」。大満足のおかず３品を紹介します。

11:55～12:00

ワンポイント手話（２３）行政　政治　※字幕スーパー
(23)行政政治
出演：河合優子、所智子、石川寛和
日常生活に欠かせない初歩的な手話の単語や会話を２５回に分けて紹介します。通しでごらんいただき、最終的には手話で簡単な自己紹介ができるようになるのが目標です。講師の河合優子さん、サブ講師の所智子さん、生徒役石川寛和さんはいずれも、中途失聴および難聴の当事者です。投票、選挙、行政などの単語を学びます。

12:00～12:15

きょうの健康　めまいの最前線！治療＆リハビリガイド「めまいの疑問」 【字幕／解説放送】
めまいの最前線!治療&リハビリガイド「めまいの疑問」
出演：五島史行、岩田まこ都、井上あさひ
「突然、めまいが起こったらどうする？」「めまいがあるけど旅行に行けるか心配」「飛行機に乗っていい？」「お酒は飲んでいい？」…めまいに関するお悩みに、これまで１万人以上を診察してきためまいの専門医がお答えします！さらに、誰でもなりうるめまいから、めまい改善のポイントも！めまいのある人も、そうでない人の知って損はない情報が満載です！

12:15～12:45

３か月でマスターする人体（５）腎臓が寿命を決める！？ 【字幕／解説放送】
(5)腎臓が寿命を決める!?
出演：柳田素子、いとうせいこう、上原光紀
人生１００年時代。どうすればより良く生きることができるのか？人体の仕組みや働きを学び直すことで、そのヒントを見つけるシリーズ。第５回は腎臓を取り上げる。腎臓の役割は尿を作るだけではない。体にとって不可欠なものを再度、取り込む作業もしているのだ。そしてさまざまな臓器の働きをコントロールする司令塔の役割も。さらに腎臓が他の臓器より寿命に関わることもわかってきた。まだまだ知られていない腎臓の働きを学ぶ。

12:45～12:50

みんなのうた「言い訳ナイナー」／「Ｂｕｄｄｙ」
「言い訳ナイナー」/「Buddy」
「言い訳ナイナー」うた：新浜レオン。やらなきゃいけないと分かっていながらついつい言い訳してしまう。そんな誰もが共感する、あるあるを歌い上げる。アニメはＧＩＦアニメで話題の伊豆見香苗／「Ｂｕｄｄｙ」うた：阿部真央。恋人ではない、家族でもない、他の友達ともちょっと違う。Ｂｕｄｄｙ（相棒）という特別な関係が持つ力と温かさをシンプルなメロディーにのせて届ける。アニメはみんなのうた人気作品を手がける稲葉卓也

12:50～13:00

視点・論点 【字幕】
▽ニュースや現代社会の諸問題、世界情勢などについて独自の視点から分析し、自らの言葉で語るオピニオン番組。▽各界の第一人者はもちろん、新進気鋭の論客も登場

13:00～13:05

ＮＨＫ手話ニュース 【手話】
2026年2月4日午後1:00
出演：工藤咲子
【キャスター】工藤咲子

13:05～13:10

名曲アルバム「英雄の生涯」リヒャルト・シュトラウス作曲
「英雄の生涯」リヒャルト・シュトラウス作曲
出演：ＮＨＫ交響楽団、小泉和裕
「英雄の生涯」（管弦楽）ＮＨＫ交響楽団，（指揮）小泉和裕　～オランダ・アムステルダム～

13:10～13:33

おとなのＥテレタイムマシン　土曜美の朝　野にきらめく生命　日本画家　堀文子 【字幕】
土曜美の朝野にきらめく生命日本画家堀文子
出演：堀文子
ＮＨＫの膨大なアーカイブから選りすぐりの番組をリマスターでお届けする。今回は１９９６年放送の、土曜美の朝「野にきらめく生命　日本画家　堀文子」。堀は生命をいつくしむような花鳥画を数多く描き「命の画家」とも呼ばれた。飽くことのない好奇心の源はどこにあるのか、アトリエを訪ねた。

13:33～13:39

幸せの国の幸せな美～スウェーデン絵画の魅力～ 【字幕】
幸せの国の幸せな美〜スウェーデン絵画の魅力〜
北欧の大国スウェーデンは国民の幸福度の高い国として知られる。その近代絵画は「幸せな国の幸せな美」として、今、世界的に注目されている。家族とともに理想的な暮らしを作り上げ、そのあたたかな情景を描いた国民的画家カール・ラーション。伝統的な習俗の中に、日常の輝きをとらえたアンデシュ・ソーン。今も大切に保存されるラーションの家やソーンのアトリエとともに、魅力的な作品を紹介する。

13:39～13:40

ミラノ・コルティナ２０２６オリンピック「どうしても・・・」　三木つばき
三木つばき
ＮＨＫでは、ミラノ・コルティナ２０２６オリンピックをテレビ＆ラジオ＆デジタルでたっぷりお届けします！ＮＨＫＯＮＥでは、全競技・全種目を配信！日本選手が出場する競技・種目はすべて日本語実況付きで配信予定です。ＮＨＫウインタースポーツテーマソング「どうしてもどうしても」ｂａｃｋ　ｎｕｍｂｅｒ

13:40～14:00

中国語！ナビ（４０）「～したことがある」と言ってみよう／上海ライブＳＰ２
(40)「〜したことがある」と言ってみよう/上海ライブSP2
出演：加藤徹、柏木由紀、李イェン、梁源、ふなっしー
過去の経験表現を学習します。実は中国語には過去形や未来形がありません。では、どのように表現するのか丁寧に解説します。▽「ふなチャレ！」も今回学んだことをもとにしたクイズ▽柏木さんの上海ライブＳＰの２回目。ライブ当日の会場にいた、番組ゆかりのある方とは…。ネットをつないで対面し語り合います！

14:00～14:20

ハングルッ！ナビ（４０）明日は行けます
(40)明日は行けます
出演：Ｋ、佐野雄大、ＪＵＮＥ、ハ・ヨンス、金恩愛、ＳＡＹ　ＭＹ　ＮＡＭＥ
ＩＮＩ佐野雄大がハングル習得に挑戦中！▽「～（する）ことができます」可能の表現、「～（する）ことができません」不可能の表現▽ソウル大公園の遊園地で韓国グルメ▽ウネ先生の“推しフレ”受け答えの表現「そうなんですね」▽Ｋ－ＰＯＰゲストは、ＳＡＹ　ＭＹ　ＮＡＭＥ！先月発表したアルバムのタイトル曲の聴きどころやパフォーマンスの注目ポイントは？寒い、暖かい…「体感」に関する単語を一緒に練習しよう！

14:20～14:45

ＮＨＫ俳句　題「猫の恋」 【字幕】
題「猫の恋」
出演：柴田英嗣、堀田季何、庄司浩平、中川緑
選者：堀田季何、レギュラー：庄司浩平。題「猫の恋」。描写のコツを徹底解説。スタジオに登場したウサギを描写しようと観察するもアクシデントが！？

14:45～15:10

すてきにハンドメイド　編み物でヒュッゲな時間♪ヘレナさんのしましま模様スカーフ 【字幕】
編み物でヒュッゲな時間♪ヘレナさんのしましま模様スカーフ
出演：洋輔、ヘレナ・イェンセン、一柳亜矢子
寒い冬に、えり元を彩る「しましま模様のスカーフ」はいかが？デンマークを拠点に活躍する、編み物デザイナーのヘレナ・イェンセンさんが考案。横長の編み地にひもを編みつけたシンプルな形で、表裏、どちらの面も楽しめます。また色の組み合わせ次第で印象がかわり、巻き方もいろいろアレンジできます！ヘレナさんにとって、編み物は「ヒュッゲ」な時間。スカーフを編みながら、居心地のよい時間を一緒に楽しみましょう！

15:10～15:35

グレーテルのかまど　新美南吉のあんまき 【字幕／解説放送】
新美南吉のあんまき
出演：キムラ緑子、瀬戸康史
愛知県半田市に生まれた児童文学者、新美南吉。３０年足らずの短い生涯で、今も教科書に載る名作「ごんぎつね」や「手袋を買いに」など数々の作品を残した。あんまきは「牛をつないだ椿の木」に登場する、南吉が大好きだったお菓子。東海道の宿場町だった、知立の名物だ。いつも大好きな甘いお菓子をかたわらに、人々の心を潤し続ける作品を残そうと創作を続けた、新美南吉のスイーツ遍歴は驚き！ヘンゼルもあんまきに挑戦！

15:35～15:45

えいごであそぼＭｅｅｔｓ　ｔｈｅ　Ｗｏｒｌｄ　この野菜、なーんだ？ＣＡＲＲＯＴ 【字幕】
この野菜、なーんだ?▼CARROT
出演：きゃりーぱみゅぱみゅ、サフィヤ、ソーズビー・キャメロン、大場りと、有田麗未、駿之介、浜野謙太、ＫＡＲＩＮ、伊波れいり、チャド・マレーン
きゃりーが育てた野菜たち。なんの野菜が埋まっているかは、収穫してみてのお楽しみ！いろんな形の葉っぱから、それぞれどんな野菜が出てくるかな？後編もお楽しみに！▼「Ｍｒ．Ｏｏｐｓ！」きょうのＭｒ．Ｏｏｐｓ！はなにを失敗するのかな？▼「ＴＨＥ　ＣＯＵＮＴＩＮＧ　ＳＨＯＷ」みんなも動画を送ってね▼あおやん＆ＰＥＡＣＨＹの「のんきにいこう！」はあおやんファームの収穫祭▼歌は「Ｋｙａｒｙ’ｓ　ＡＢＣｓ」

15:45～15:55

アイラブみー　なんで　あのこは　たたいてくるんだろう？ 【字幕】
なんであのこはたたいてくるんだろう?
出演：満島ひかり
主人公は５歳の“みー”▽♪じぶん探しの旅に今日も出かけよう▽登場す８０以上のキャラクターすべてを満島ひかりが演じ分けるアニメシリーズ▽みーとひーとしーとむっしーは、隠れて待ち伏せをして仲間を驚かす遊びがお気に入り。でもある日、トイレに行ったしーをみんなで驚かしたところ、しーはいつになく激しく怒り、みーや仲間をたたいてしまう。動揺し、反発するみーたち。しーは一体どうしちゃったの？

15:55～16:05

はりきり体育ノ介「ハードル走に挑戦だ！」 【字幕／解説放送】
「ハードル走に挑戦だ!」
出演：井村久美子、渡邊実、吉良克哉
タブレットなどのＩＣＴ活用授業に対応した体育番組。天才科学者の博士に大切な「体育の力」をプログラムされ忘れたサイボーグの体育ノ介が、一流アスリートのお手本「できるポイント」を見ながら自分の「できないポイント」を理解し、体育の力を身につけていく。今回は陸上運動であるハードル走に挑む。【出演】井村久美子さん（北京オリンピック日本代表）

16:05～16:15

大科学実験　つな引きエレベーター 【字幕】
「つな引きエレベーター」
出演：細野晴臣
板の左右につけたパイプに通したひもを、交互に引っ張ることで上がっていくおもちゃ。これを人が乗ることの出来る大きさで作り、両側から人が綱引きの要領で交互に引っ張り合う。果たして何人の力を合わせると、人は高さ８ｍまで持ち上げられるだろうか？　ナレーション：細野晴臣

16:15～16:30

16:30～17:00

ニャンちゅう！宇宙！放送チュー！「地球ニュース・千葉県長生村」 【字幕】
「地球ニュース・千葉県長生村」
出演：川野快晴、岡田ひとみ、ダンス☆マン、羽多野渉、比嘉久美子、田尻浩章
「地球ニュース」では、ニャンちゅうとカイセイが訪れた、千葉県長生村でのイベントの様子をちょっとだけお伝えするよ！▽「宇宙ねんど遺産」のコーナーは新作！卵のパックを使って、みんなのあこがれのあの乗り物を作っちゃいます！▽「クイズ！宇宙に夢チュー」では、本当にある、太陽系の小惑星の名前を当てるクイズ！まる～い食べ物の名前は？▽ニャンちゅうたちといっしょに、地球や宇宙の知られざる魅力に迫っちゃおう！

17:00～17:10

17:10～17:30

17:30～18:00

天才てれびくん▽たたいてもぐってモグラッシュ▽順位をねらえ 【字幕】
▽たたいてもぐってモグラッシュ▽順位をねらえ
出演：ティモンディ、王林、蛙亭、てれび戦士、木村昴、小林優子
▽「たたいてもぐってモグラッシュ」巨大なもぐらたたき装置でバトル！たたくと得点になるプラスもぐら・減点になるマイナス・もぐら・高得点がもらえるボーナスもぐらを使って、ポイントが多いチームが勝利だ！心理・頭脳・体力すべてを使った楽しいゲームに勝利するのがどのチーム？蛙亭もハッスル▽「順位をねらえ」あいうえお順で指定の順位になるようお題の答えを考えよう！▽王林とのリモコンゲームでエナジーをためよう！

18:00～18:24

18:24～18:25

あおきいろ　ペンギンウォーク　その３　雪がたくさん積もった日の注意
ペンギンウォークその3 雪がたくさん積もった日の注意
出演：大野りりあな、島崎陽貴
防災ソング「すすめ！ペンギンウォーク」で雪道を歩くときに気をつけるポイントを学ぼう！今回は、雪がたくさん積もった日に歩くときの注意点について、ミドリーズのりりあな、はるきが紹介するよ。

18:25～18:40

18:40～18:50

ピタゴラスイッチ▽かさねてみると？スペシャル 【字幕】
かさねてみると?スペシャル
出演：徳田章
世の中をユニークな見方でとらえて、歌、体操、ピタゴラ装置など多彩なコーナーで紹介します。今回は「かさねてみると？スペシャル」

18:50～19:00

アニメ　忍たま乱太郎「美しい風魔の里の段」 【字幕】
「美しい風魔の里の段」
出演：高山みなみ、田中真弓、一龍斎貞友、大塚明夫、関俊彦、浦山迅、巴菁子、尼子騒兵衛、浦沢義雄
【第３３シリーズ第５８話】喜三太（きさんた）に、風魔（ふうま）の里へ帰ってきてほしいリリー婆（ばあ）ちゃん。どうすれば帰ってきてくれるのか、古沢仁之進（ふるさわじんのしん）に相談し、喜三太のためにおいしいおでんを作ったり、神社にお参りしたりするのだが……。

19:00～19:25

アニメ　科学×冒険サバイバル！　第２シリーズ（１５）月のサバイバルその１ 【字幕】
(15)月のサバイバルその1
出演：小松未可子、内山夕実、釘宮理恵、日笠陽子、楠大典、渡辺菜生子、高橋伸也、風間万裕子、「科学漫画サバイバル」シリーズ、山下憲一
サバイバルの天才ダイヤと弟のキュリ、友だちのマーレは、子ども宇宙飛行士として、司令官のギンガ、エンジニアのサヤとともに月に行くことになった。ミッションは、月の岩石や砂を地球に持ち帰ることだ。ロケット打ち上げは見事成功！　青くかがやく地球、無重力で丸くうかぶ水、宇宙食。宇宙はおどろきでいっぱいだ。司令船にギンガを残し、着陸船に乗りかえたダイヤたちは月へ降下。その時、彗星（すいせい）のダストがせまる！

19:25～19:55

ヴィランの言い分　対決スペシャル　ネギｖｓ．シイタケ 【字幕】
対決スペシャル　ネギVS.シイタケ
出演：武内駿輔、大久保瑠美
ネギがクサくなるのは２０度以上の温度で、細胞が傷つけられたとき。つまり人間が食べなければクサくないのだ▼風邪を引いたらネギを首に巻くのは効果があるのか？▼実はシイタケは、匂いによって昆虫や動物を引きよせ、胞子を昆虫等の体にくっつけて自分のテリトリーを広げて、子孫を繁栄している。▼ネギの青い部分を使って自然にやさしいプラスチックを生み出す研究も紹介！

19:55～20:00

ギョふんでサカナ★スター 【字幕】

20:00～20:30

ハートネットＴＶ＃ろうなん２月号　ろう学校×就職“働く”にどう備える？※字幕 【手話／解説放送】
#ろうなん 2月号ろう学校×就職 “働く”にどう備える?
出演：武居渡、佐田明、千葉美乃梨、大江戸よし々
今回は、就職を目指す生徒たちの、ろう学校での学びについて。調理師免許が取得できたり、ブライダルについて学べたり、「手に職」をつけるための技能が学べる、全国各地のろう学校の取り組みに密着！一方、「事務系」への就職を目指す生徒たちが学ぶ、ろう・難聴者ならではのビジネスマナーとは？聞こえる人たちと働くことを想定した、実践的な学びについて伝えます。さらに、ろう学校ならではの就職に向けたサポートについても！

20:30～20:45

きょうの健康　まさかわたしが心不全？「遺伝子検査でわかる　肥大型心筋症」 【字幕／解説放送】
まさかわたしが心不全? 「遺伝子検査でわかる肥大型心筋症」
出演：北岡裕章、岩田まこ都、小郷知子
心不全のなかには高血圧や動脈硬化などの明らかな原因があるわけでないのに発症するケースもある。その１つが、肥大型心筋症。放置すると突然死の危険もあるので要注意。患者の半数以上に家族性の発症がみられることが明らかになり、現在は遺伝子検査で調べることも可能になっている。以前は対症療法しかなかったが、最近、心臓の過剰な収縮そのものを抑える薬が登場し、治療効果が期待されている。患者さんの体験談も紹介する。

20:45～21:00

ＮＨＫ手話ニュース８４５ 【手話】
2026年2月4日
出演：板鼻英二、戸田康之
１日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。

21:00～21:25

きょうの料理「タサン志麻の小さな台所」“おいしい”をつくる塩使い 【字幕】
「タサン志麻の小さな台所」 “おいしい”をつくる塩使い
出演：タサン志麻、浜野謙太
志麻さんが四季を通じて料理を楽しむヒントをくれるシリーズ。今回のテーマは、料理に欠かせない「塩」の使い方です！３品の料理を通して、「うまみを凝縮させる」「メリハリをつける」「甘みを引き出す」という塩使いのポイントを伝授。ハーブが香る「フランス風豚バラ大根」、肉だけに塩をきかせる「れんこんと鶏肉のオイスター炒め」、おかず感のある「たまねぎのマフィン」。ぜひお試しください！

21:25～21:30

きょうの料理ビギナーズ　煮汁は割合でマスター　かれいの煮つけ 【字幕】
これならできる!プロの和食 (3)煮汁は割合でマスターかれいの煮つけ
出演：佐久間レイ
柔らかなかれいを甘辛い煮汁にからめて味わう「かれいの煮つけ」。かれいを取り出してから煮汁を煮詰めると、煮くすれを防ぐことができます。「白菜と油揚げのごま酢あえ」は、すりごまをたっぷり加えた風味のよいあえ物。さっぱりとした味わいで、煮つけと合わせるとバランスのよい献立になります。

21:30～22:00

３か月でマスターする人体（６）腸内細菌との上手な共存 【字幕／解説放送】
(6)腸内細菌との上手な共存
出演：竹田潔、いとうせいこう、上原光紀
人生１００年時代。どうすればより良く生きることができるのか？人体の仕組みや働きを学び直すことで、そのヒントを見つけるシリーズ。第６回は、腸内細菌との上手な共存。乳酸菌や大腸菌をはじめ、私たちの腸には１０００種以上、１００兆個に迫る数の細菌がいる。免疫を強くしたり、消化を助け栄養素を生み出したり、脳にシグナルを送ったり。健康維持に不可欠な腸内細菌の働きを正しく理解し、上手なつきあい方をマスターする。

22:00～22:30

ザ・バックヤード　知の迷宮の裏側探訪　国立極地研究所 【字幕／解説放送】
国立極地研究所
出演：中村倫也、村井美樹
国立極地研究所のバックヤードへ！そこはマイナス５０度の世界。ここで南極の氷を保管している。中には７２万年前の氷も！▼北極と南極、どっちが寒い？驚きの観測記録も紹介▼南極で泳ぐペンギンの背中にカメラを設置。氷の下でペンギンが食べていたものとは！▼実は南極は隕石の宝庫。これまに日本の観測隊が見つけた隕石だけでも、なんと１７４００個！▼１０００万年前に火星を飛び出した世界最大級の隕石も

22:30～23:00

ＮＨＫアカデミア　篠田謙一（後編）目指すのは“科学を文化に” 【字幕／解説放送】
篠田謙一(後編)目指すのは“科学を文化に”
出演：篠田謙一
コロナ禍の２０２１年に国立科学博物館館長に就任。外出制限と燃料費の高騰が運営を直撃し、標本の収集や保管が困難な状況に。思いついたのが「地球の宝を守れ」というクラウドファンディング。予想を大きく超える反響に喜びと責任の重さを感じる。多くの人に科学を楽しんでほしいという意味を込めて「科学を文化に」が目指す未来。「科学は面白い、だから一生のファンになってほしい、その手助けをしたい」と熱く語る。

23:00～23:20

中国語！ナビ（４１）「～しているところです」進行形表現／ロールプレイ企画
(41)「〜しているところです」進行形表現/ロールプレイ企画
出演：加藤徹、柏木由紀、李イェン、梁源、ふなっしー
日常会話で使う機会の多い進行形の表現を学びます。在＋動詞句で「～している」となる用法です。▽クイズ！「ふなチャレ」も、今回学んだことを元にした問い。正解なるか！▽柏木さんが土産物店でお菓子を買うロールプレイに挑戦。店員役は李さん。どんな味のお菓子なのか？実際に味見もしつつ、最終的に気に入ったお菓子を買うことはできたのでしょうか！

23:20～23:30

23:30～23:50

しあわせ気分のドイツ語（１７）これまでの出来事を語る表現
(17)これまでの出来事を語る表現
出演：草本晶、ジェナ・ローズ、ニクラス・ノワク、ルーカス・バウアー、Ｂｌｕｍｉｏ
今月のテーマは「伝統」。トルコ出身などの移民の女性たちが手作りするベルリンのアクセサリー工房を訪ねる▽現在完了形をマスターして過去の出来事を話そう▽ドイツ語ならではの表現「遠くに行きたい病」？！▽ドイツでも人気！おにぎり投稿紹介

23:50～23:55

ｎｏ　ａｒｔ，ｎｏ　ｌｉｆｅ「森　智満」 【字幕】
「森智満」
出演：内田也哉子
既存の美術や流行・教育などに左右されない独創的な作品を生み出すアーティストたちを紹介する「ｎｏ　ａｒｔ，ｎｏ　ｌｉｆｅ」。今回はガムテープで何でも作るアーティスト、三重県鈴鹿市に暮らす森智満（１９）。智満の部屋の天井は穴ぼこだらけ。夜中や早朝にこっそりと、天井に穴を開けて、ガムテープで作ったシートで穴を塞ぐ、その繰り返し。母は「ダメよ。もう穴を開けないでね」と言うのだが、日々穴は増えていくばかり…

23:55～00:00

Ｅテレ２３５５　水曜日 【字幕】
水曜日
出演：石澤典夫
おやすみソング「すごい漢字」歌：土屋伸之（ナイツ）／「Ｆａｌｌｉｎｇ　Ｌｉｎｅｓ」ｈｕｍｍｉｎｇ：竹中直人

00:00～01:00

ＥＴＶ特集　加藤一二三という男、ありけり。 【字幕】
選加藤一二三という男、ありけり。
今年１月、将棋界で数々の功績を残し、“ひふみん”の愛称で親しまれてきた加藤一二三さんが８６歳で亡くなった。１４歳でプロデビューし、“神武以来の天才”と評された加藤さんをしのんで、現役引退までの半年を追った番組（初回２０１７年）を放送する。羽生善治九段や藤井聡太竜王・名人など、“ひふみん”を愛する人々の証言から、「ひふみん伝説」の真相に迫り、希代の名棋士の「諦めない生き様」をノーナレーションで描く。

01:00～01:10

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　永瀬ゆずな　ＶＳ　ぎんなん 【字幕】
永瀬ゆずな VS ぎんなん
出演：永瀬ゆずな、長谷川忍、あまこようこ
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽今回は、永瀬ゆずなが一番苦手な「ぎんなん」に挑戦▽クセの強いぎんなんに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽フードコーディネーターのあまこようこが秘蔵のメニューを伝授！果たして「食敵」と仲よくなれるのか？

01:10～01:20

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　近藤千尋　ＶＳ　セロリ 【字幕】
近藤千尋 VS セロリ
出演：近藤千尋、和田明日香、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽今回は、近藤千尋が一番苦手な「セロリ」に挑戦▽クセの強いセロリに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽料理家の和田明日香が秘蔵のメニューを伝授！果たして「食敵」と仲よくなれるのか？

01:20～01:30

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　樋口日奈　ＶＳ　甘えび 【字幕】
樋口日奈 VS 甘えび
出演：樋口日奈、ゆかり、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽樋口日奈の苦手が、甘えび▽「嫌いっていうな！」キレる甘えびに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽料理研究家のゆかりが自慢の克服レシピを伝授！▽「ねぇキミ、ボクを好きになってみない？」

01:30～01:40

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　あばれる君　ＶＳ　レーズン 【字幕】
あばれる君 VS レーズン
出演：あばれる君、あまこようこ、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽今回は、あばれる君が一番苦手な「レーズン」に挑戦▽クセの強い、レーズンに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽フードコーディネーターのあまこようこが秘蔵のメニューを伝授！果たして「食敵」と仲よくなれるのか？

01:40～01:50

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　峯岸みなみ　ＶＳ　春菊 【字幕】
峯岸みなみ VS 春菊
出演：峯岸みなみ、倉嶋里菜、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽峯岸みなみの苦手が「春菊」▽「嫌いっていうな！」キレる春菊に扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍。▽料理研究家・倉嶋里菜が自慢の克服レシピを伝授！▽「ねぇキミ、ボクを好きになってみない？」

01:50～02:00

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　小森隼　ＶＳ　かき 【字幕】
小森隼 VS かき
出演：小森隼、あまこようこ、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽今回は、ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮＳ小森隼が一番苦手な「かき」に挑戦▽クセの強いかきに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽フードコーディネーターのあまこようこが秘蔵のメニューを伝授！果たして「食敵」と仲よくなれるのか？

02:00～02:10

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　なえなの　ＶＳ　梅干し 【字幕】
なえなの VS 梅干し
出演：なえなの、倉嶋里菜、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽なえなのの苦手が、梅干し▽「嫌いっていうな！」キレる梅干しに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽料理研究家・倉嶋里菜が自慢の克服レシピを伝授！▽「ねぇキミ、ボクを好きになってみない？」

02:10～02:20

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　須田亜香里　ＶＳ　グレープフルーツ 【字幕】
須田亜香里 VS グレープフルーツ
出演：須田亜香里、あまこようこ、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽須田亜香里の苦手が、グレープフルーツ▽「嫌いっていうな！」キレるグレープフルーツに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽フードコーディネーター・あまこようこが自慢の克服レシピを伝授！▽「ねぇキミ、ボクを好きになってみない？」

02:20～02:30

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　福留光帆　ＶＳ　オクラ 【字幕】
福留光帆 VS オクラ
出演：福留光帆、ゆかり、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽福留光帆の苦手が、オクラ▽「嫌いっていうな！」キレるオクラに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍。▽料理研究家のゆかりが自慢の克服レシピを伝授！▽「ねぇキミ、ボクを好きになってみない？」

02:30～02:40

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　堀未央奈　ＶＳ　干ししいたけ 【字幕】
堀未央奈 VS 干ししいたけ
出演：堀未央奈、あまこようこ、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽今回は、堀未央奈が一番苦手な「干ししいたけ」に挑戦▽クセの強い干ししいたけに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽フードコーディネーターのあまこようこが秘蔵のメニューを伝授！果たして「食敵」と仲よくなれるのか？

02:40～02:50

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　松田ゆう姫　ＶＳ　みょうが 【字幕】
松田ゆう姫 VS みょうが
出演：松田ゆう姫、和田明日香、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽今回は、松田ゆう姫が一番苦手な「みょうが」に挑戦▽クセの強いみょうがに扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽料理家の和田明日香が秘蔵のメニューを伝授！果たして「食敵」と仲よくなれるのか？

02:50～03:00

ボクを食べないキミへ～人生の食敵～　井上咲楽　ＶＳ　柿 【字幕】
井上咲楽 VS 柿
出演：井上咲楽、あまこようこ、長谷川忍
味が！匂いが！見た目が！…無理！！誰にでもある「嫌いな食べもの」＝「食敵」（しょくてき）を好きになれるのか？▽今回は、井上咲楽が一番苦手な「柿」に挑戦▽クセの強い、柿に扮（ふん）するのはシソンヌ長谷川忍▽フードコーディネーターのあまこようこが秘蔵のメニューを伝授！果たして「食敵」と仲よくなれるのか？

03:00～05:30

放送休止
　

Eテレ 02月04日（水） の番組表